Psicólogo conductual y experto en relaciones de familia
No hay una relación perfecta, todos tenemos momentos en los que no estamos de acuerdo con las personas que amamos y a veces nos decepcionamos mutuamente. Esto es parte normal de las relaciones saludables. Sin embargo, algunas relaciones causan más daño que bien. Aquí te presentamos cinco señales tempranas de un amor tóxico.
¿Te produce alegría o nerviosismo pasar tiempo con tu pareja? Si parece que siempre tienen críticas sobre tu apariencia, personalidad o metas de vida, es toxicidad. El terapeuta Kurt Smith explica que la crítica constante mina nuestra autoestima y nos hace dudar de nuestro valor. Es importante expresar preocupaciones en una relación, pero se puede hacer sin hacer sentir inferior al ser amado.
2. Culpar a los demás
¿Tu pareja tiende a culpar a otros por sus errores? Las personas con rasgos tóxicos tienen dificultad para reflexionar sobre su comportamiento y no sienten la necesidad de disculparse. Culpar a otros y no asumir responsabilidad es una señal de toxicidad. Cuando una pelea se convierte en ellos constantemente culpándote por cosas que no son tu culpa, es una señal de que la relación puede ser tóxica.
3. Disfrutar de tu fracaso
¿Tu pareja disfruta verte luchar? Si te cuentas algo malo que te ha sucedido, ¿te escuchan y tratan de empatizar o disfrutan verte sufrir? Si alguien se deleita con tu fracaso, eso puede ser una señal de una mentalidad tóxica. Una relación saludable celebra los éxitos y se apoya mutuamente.
4. Tratar de cambiarte
¿Sientes que debes caminar con cuidado alrededor de tu pareja? En una relación saludable, estar cerca de alguien que amas te hace sentir seguro y confiado. Si sientes que no puedes ser tú mismo alrededor de ellos, eso es una señal de que algo no está bien. Tener la intención de mejorar es bueno, pero no debes ser un proyecto en manos de tu pareja. Eres una persona y mereces ser respetado y aceptado como eres.
¿Alguna vez sientes que tu ser querido exagera sus historias? La deshonestidad es común en las relaciones tóxicas. La terapeuta Darlene Lancer explica que el engaño no se limita a mentir, también incluye hacer afirmaciones ambiguas o vagas, contar medias verdades, manipular información y ocultar sentimientos o información. Una relación saludable se basa en la honestidad y la sinceridad.
Si te identificas con alguna de estas señales, es importante considerar qué hacer a continuación. Algunas personas eligen alejarse por completo de las personas tóxicas, mientras que otras optan por limitar el contacto o establecer límites más firmes. Nadie es perfecto y no debemos esperar relaciones perfectas, pero todos debemos trabajar para tener relaciones saludables, y eso comienza con tener una relación sana con nosotros mismos.
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