«La influencia de tu estilo de apego en tus relaciones sexuales»

¿Cómo afecta la Teoría del Apego a las relaciones sexuales? El estudio original de John Bowlby y Mary Ainsworth se centró principalmente en los bebés, pero los psicólogos creen que también influye en los adultos y sus relaciones con sus padres, amigos y parejas románticas.

En este artículo, examinaremos estudios que giran en torno a los cuatro tipos de apego y cómo cada estilo de apego puede afectar las relaciones sexuales, incluyendo la dinámica interesante entre el apego evitativo y sexualidad.

Tipo de apego ansioso

¿Alguna vez te han dicho que eres necesitado o posesivo? Es posible que tengas un apego ansioso hacia tu pareja. Los tipos de apego ansioso tienen un profundo miedo al abandono por parte de sus parejas, lo que se manifiesta a través de ser exigentes o pegajosos. Incluso pueden experimentar fuertes celos cuando sienten que sus parejas no están emocionalmente disponibles.

Esto lleva a los ansiosamente apegados a ser excesivamente complacientes para tratar de agradar a sus parejas. Entonces, ¿cómo afecta su tendencia ansiosa a sus relaciones sexuales?

En un estudio de 2021, el investigador Walter Odera Oweno y su equipo encuestaron a 367 estudiantes secundarios en Nairobi, a quienes se les pidio que respondieran preguntas sobre sus estilos de apego y comportamientos sexuales de riesgo. Encontraron que aquellos con estilos de apego ansiosos eran más propensos que otros estilos a participar en comportamientos sexuales de riesgo. Esto concuerda con el comportamiento de los estilos ansiosos y su deseo de complacer a sus parejas sobre sus propios deseos, necesidades e incluso seguridad.

Si tiendes a sentir ansiedad en una relación sexual, tener una comunicación abierta sobre tu ansiedad puede ser muy útil. Además, establecer límites claros y expresarlos puede ser una forma efectiva de protegerte de ser demasiado complaciente en las relaciones sexuales. Si tu pareja es ansiosa, siempre es útil recordarles con delicadeza que no los estás dejando y que no tienen que hacer todo lo posible para complacerte.

Tipo de apego evitativo

Como su nombre lo indica, las personas con apego evitativo y sexualidad tienden a tener una relación complicada. Este estilo de apego puede desarrollarse en la infancia cuando los cuidadores principales no están emocionalmente disponibles. Los estilos de apego evitativos tienden a evitar el enfrentamiento y el conflicto, y temen la intimidad en las relaciones. Esto puede alejar a los evitativamente apegados de establecer relaciones saludables.

¿Qué dice la investigación sobre sus relaciones sexuales? Un estudio de 2007 de 273 parejas franco-canadienses de entre 18 y 35 años mostró una correlación positiva entre el apego evitativo y la evitación de encuentros sexuales. Esto coincide con los estilos de apego evitativos y su tendencia a mantenerse distantes y separados en las relaciones. Y como las relaciones sexuales tienden a ser una de las formas más íntimas de unión, muchos tipos evitativos pueden intentar desvincularse durante el sexo o incluso evitar el sexo por completo.

Si estás en una relación con alguien que tiene un estilo de apego evitativo, es importante permitir que tu pareja sienta que no está siendo presionada para tener relaciones sexuales, al tiempo que le das el espacio suficiente para que se sienta independiente y autosuficiente en su decisión de buscar intimidad sexual.

Tipo de apego temeroso

También conocido como apego desorganizado, el apego temeroso suele estar asociado con una infancia impredecible o abusiva. Las personas con este estilo de apego tienden a tener dificultades para controlar sus emociones y luchan con la depresión, ansiedad, confusión y miedo. Esto también puede manifestarse si han sufrido abuso, negligencia o trauma. Y, como era de esperar, los estilos de apego temerosos también tienen dificultades con la intimidad sexual.

Una encuesta de 2019 realizada a 600 hombres y mujeres entre 25 y 45 años publicada por la Asociación Psicológica Estadounidense sugiere que el estilo de apego temeroso predispone a tener más parejas sexuales y a una mayor complacencia sexual. Dado que las personas con estilos de apego temerosos pueden tener dificultades para regular sus emociones en las relaciones, esto puede resultar en comportamientos de autosabotaje, como tener múltiples parejas sexuales o participar en comportamientos sexuales de riesgo.

Si estás en una relación con alguien que tiende a tener un estilo de apego temeroso, es crucial tener una comunicación clara sobre expectativas y límites para tener una relación sexual saludable. Y, al igual que con cualquier otro estilo de apego, es importante ser aceptante y validar a las personas con apego temeroso, ya que pueden necesitar ayuda para navegar sus emociones.

Tipo de apego seguro

Los estilos de apego seguro, como su nombre indica, tienden a sentirse seguros y positivos acerca de sí mismos. Se sienten cómodos con la intimidad y tienen relaciones cercanas y románticas saludables. También pueden comunicar sus necesidades y límites claramente porque tienen seguridad en sí mismos y en cómo se ven. Debido a su mentalidad saludable sobre las relaciones, los estilos de apego seguro también establecen relaciones sexuales saludables con los demás.

Según el estudio mencionado anteriormente sobre comportamientos sexuales de riesgo, los estilos de apego seguro eran mucho menos propensos a participar en comportamientos sexuales de riesgo que otros estilos. Esto concuerda con los apego seguros y su capacidad para comunicar sus límites y necesidades sexuales. Y debido a su seguridad en sí mismos, son menos propensos a evitar la intimidad, participar en comportamientos de autosabotaje o ser demasiado complacientes durante el sexo. Por lo tanto, son ejemplos a seguir para otros estilos de apego y a lo que debemos aspirar en nuestras relaciones.

Aunque todos tenemos nuestros propios hábitos y preferencias, es importante recordar que la comunicación es vital para mantener una relación sexual saludable. Y aunque cada estilo de apego tiene sus propias dificultades, podemos minimizar los desafíos al hablar abierta y honestamente sobre nuestra sexualidad sin juzgar.

Y si es necesario, hablar con un profesional de salud mental puede ayudarnos a comprender la influencia del apego evitativo y sexualidad, así como a tomar el control de nuestras relaciones sexuales y asegurarnos de que no nos sintamos presionados, abandonados o juzgados por cómo expresamos nuestro amor. Y lo más importante, aceptar que el verdadero sexo increíble sucede cuando nos entendemos y aceptamos mutuamente sin imponer nuestros propios deseos el uno al otro.

¿Y tú, cómo afecta tu estilo de apego a tu relación sexual? Si te sientes cómodo compartiéndolo con nosotros, déjalo en la sección de comentarios. Y recuerda, importas.