Tu silencio habituado: el por qué.

Escrito por Marc Orante

Psicólogo conductual y experto en relaciones de familia 

Hay muchas razones para mantener silencio. A veces es mejor escuchar y evitar llamar la atención sobre uno mismo. Estas razones pueden tener un impacto negativo o positivo en nuestra vida. ¿Pero qué sucede cuando nos acostumbramos a estar en silencio durante tanto tiempo que se vuelve normal? Aquí están las razones por las cuales estás tan acostumbrado al silencio.

Restauración

En un entorno estresante, puede ser difícil ser humano. Parece que solo usamos nuestras voces para resolver problemas y extinguir conflictos. Queda poco tiempo y espacio para encontrar el placer de hablar y socializar. La única forma de restaurar nuestra mente es alejarnos de las conversaciones y crear un ambiente de tranquilidad a nuestro alrededor.

Con el tiempo, es posible que te acostumbres a estar en silencio durante largos períodos de tiempo. Según la psicóloga Miriam Elson, el silencio puede ser una fuente de crecimiento y restauración. El silencio puede fortalecernos.

Acercarse a las personas

Es posible acercarnos demasiado a las personas. Tal vez te han lastimado alguien a quien nunca esperabas que lo hiciera. El psicólogo Arnold Bus sugiere que la timidez y el silencio pueden surgir después de un fracaso en una evaluación social. Esto significa que, después de haber tenido una mala experiencia en un entorno social, podemos sentir miedo de enfrentar la próxima situación social.

Si un amigo cercano te ha hecho sentir avergonzado por hablar, es comprensible que evites hablar de nuevo. Con el tiempo, te acabas autoaislando y te vuelves menos sociable de lo que eras antes. Puedes olvidar por qué no te gusta hablar y acostumbrarte a quedarte callado.

Falta de interés

Hay un estereotipo de que las personas con depresión son calladas. Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, no lo es para todas. Sin embargo, hay un síntoma específico de la depresión que puede hacer que alguien se vuelva callado: la falta de interés. Puedes perder el interés en tus amigos, en las cosas que solían hacerte feliz o en tus metas y aspiraciones. Te has acostumbrado tanto a este sentimiento de falta de interés que ni siquiera te das cuenta de lo callado que te has vuelto.

Es posible que hayas dejado de creer que hay algo de qué hablar y que sea fácil creer que alguien que ha perdido el interés y se ha vuelto callado también está deprimido. Si esto te suena familiar, es posible que estés experimentando anhedonia, una incapacidad para disfrutar de las cosas que normalmente son placenteras, según la psicóloga clínica Rebecca Watson y sus colegas.

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La anhedonia puede ir más allá de una falta de disfrute y también afectar tu motivación y sentido de conexión. Sin ese sentido de conexión, puede ser difícil encontrar oportunidades para hablar, incluso si quisieras hacerlo.

Observar

Te has acostumbrado a observar y a encontrar más entretenimiento en eso que en participar activamente. Puede sentirse mejor ver el drama interpersonal de los demás desde afuera o, si prefieres estar más involucrado, puedes haber adoptado un rol de escucha activa. De cualquier manera, te has acostumbrado a no involucrarte demasiado y a quedarte en segundo plano observando. Si tienes una personalidad observadora o eres un pensador, es probable que estés acostumbrado a estar en silencio.

Esto se debe a que tu prioridad en los entornos sociales es recopilar información. Según el psicólogo Joseph Forcus, si esto te parece familiar, es posible que experimentes una congruencia de estado de ánimo. Por lo general, deberíamos estar felices cuando estamos con amigos, pero si estás acostumbrado a ser un observador silencioso, es posible que no encuentres alegría en ser social.

No hay estigma en ser silencioso

El silencio no debería llevar consigo un estigma. No significa que estés deprimido, menos apasionado o grosero. Sin embargo, es importante analizar por qué te has acostumbrado a estar en silencio. Podría indicar cierta insatisfacción en tu vida. Si prefieres estar en silencio, eso está perfectamente bien. Pero si te preocupa que tu silencio prolongado sea un problema, intenta cuidar de ti mismo rompiendo el silencio y hablando con un profesional.

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